Aktuality tréninkové skupiny Romany Dubnove Bělocké - Sportovní gymnázium

Tréninky 12.6. - 16.6.2017

PO  - 14.00 - 15.30 Hřiště SG - (1.O - 5.O)

ÚT  - 9.00 - 10.30 Posilovna/hřiště SG  (5.O)

        14.00 - 15.30 Niki Gavendová

       mladší žáci - Matěj S. a Filip Č. - závodí na družstvech ve FM, sraz 13:15 na stadioně SSK

ST  - 15.00 - 16.30 stadion SSK (starší žáci - 5.O)

ČT  - 7.30 - 9.00 posilovna SG (5.O)

      - 14.00 - 15.30 Hřiště SG (1.O - 5.O)

- domluvíme se čtvrtek, mohli bychom dát kolo, brusle, bazén, regeneraci...?

 

 

Trénink 21. - 25.11.2016

Jelikož jsem v pondělí celý den v Brně, oba tréninky jsou suplovány.

PO  - 8.00 - 8.50 Posilovna SG (5.O - 8.O) - s panem Chasákem, plán pošlu emailem

       

        od 14.30 máte kondiční a běžecký trénink venku na stadionu SSK Vítkovice s p. Kotalou, dobře se oblékněte, 

                      ať neprochladnete, prima, která končí ve 14h bude spěchat, ať přijde co nejdříve, starší, kteří mají do

                      15h výuku, přijdou na 15,30, rozcvičí se a jak mladší dotrénují, bude se jim p. Kotala věnovat :D

 

ÚT  - 9.30 - 11.00 Hala SSK  (4.O - 8.O)

        

        18.30 - 19.30 Tělocvična SG rehab+fyzio cvičení (1.O - 8.O)

 

ST  - 17.00 - 18.30 tělocvična SG

 

ČT  - 7.30 - 9.00 Posilovna SG (5.O - 8.O)

 

        v 17.30 sraz před DJK Fyzio - půjdeme na regeneraci, s sebou plavky, ručníky, mýdlo a šampón, kdo chce šlapky nebo cukle a peníze na vstupné. Vodoléčba (teplý bazén, bahno, šlapačky a malá vířivka) stojí 120,-Kč/osoba, kdo bych chtěl kromě vodoléčby i do sauny, musí si připlatit ještě 80,- Kč (celkem vodoléčba + sauna stojí 200,-Kč/osoba).

   

        5.O - 8.O  Zuzka Š, Nadine K. (po domluvě i ostatní) jdou před regenerací na trénink s tyčkařskou skupinou p.Ing.Z.Uhrové!!!!!!

     

- dle domluvy

 

 

- Do tunelu a haly:  Vstupujeme ve 100% čisté obuvi. Všichni si budou oblékat DLOUHÉ tepláky nebo elasťáky, VŠICHNI také budou oblékat trika s krátkým rukávem a na nich druhou vrstvu s dlouhým rukávem. NIKDO na trénink nebude chodit v tílku nebo tričku s holými rameny a BEZ RUKÁVŮ. Nikdo také nebude chodit v krátkých (nízkých) ponožkách, ty si noste s sebou jen na přezutí do treter. Kdo má tretry, nosí je v pondělky a čtvrtky s sebou.

Svléknout se můžete vždy, ale když vám chybí mikina, bunda, dl. tepláky nebo elasťáky, tak vám je pak zima nebo si zbytečně podchlazujete svaly!!! Noste šátky na krk, hlavu (čepice), už je chladno, z tréninku chodíte zpocení, máte pocit tepla, ale venku je zima, ať nejste nemocní.

- Do tělocvičny a posilovny můžete chodit s krátkými rukávy a nohavicemi, tílka prosím nenoste!!!

 

- Pokud možno na každý trénink nosit svou posilovací gumu a švihadlo, svou láhev s pitím a kapesníčky. Koho uvidím s nízkými ponožkami a holými lýtky (achilovkami), v tílku, s krátkými elasťáky apod.,  pošlu ho s neomluvenými hodinami domu!!!!!

Tréninky od 26.9.2016

PO  - 8.00 - 9.30 Posilovna SG (5.O - 8.O)

       

        16.45 - 18.15 Stadion SG (1.O - 8.O)

 

ÚT  - 9.30 - 11.00 Stadion/Posilovna SG (4.O - 8.O)

  

         18.30 - 19.30 Tělocvična SG rehab+fyzio cvičení (1.O - 8.O)

 

ST  - 17.00 - 18.30 Stadion/Tělocvična SG (1.O - 8.O)

 

ČT  - 7.30 - 9.00 Posilovna SG (5.O - 8.O)

 

        14.00 - 15.30 (1.O, 3.O, 4.O)

     

        15.00 - 16.30 (2.O, 5.O - 8.O)

 

- dle domluvy

 

Na tréninky chodíme s vhodným oblečením a obuví dovnitř i na ven, svléknout se můžete vždy, ale když vám chybí mikina, bunda, dl. tepláky nebo elasťáky, tak vám je pak zima!!! Noste šátky na krk, hlavu (čepice), už je chladno.

Pokud možno na každý trénink nosit svou posilovací gumu a švihadlo, svou láhev s pitím a vysoké ponožky. Koho uvidím s nízkými ponožkami a holými lýtky (achilovkami), pošlu ho s neomluvenými hodinami domu!!!!!

Pohár Rozhlasu - krajské finále Opava

mladší žákyně SG postoupily do krajského finále PR2016 do Opavy. Koná se to v úterý 24.5 v Opavě na Tyršově stadionu. Pojedeme vlakem. Sraz účastnic je v úterý 24.5. v 7.50 v nádražní budově v Ostravě Svinově. Návrat kolem 16.hodiny. Vyhlašování výsledků je v 15hodin.

Máme postupové ambice na republikové finále

Sestava:

Pokorná Barbora - 60m dálka štafeta

Sobčíková Adéla - výška dálka štafeta

Picmausová Petra - 600 kriket

Gaňová Adriana - 600m kriket

Slováková Lucie - výška

Martinková Tereza - 60m, štafeta

Oborná Denisa - 60m dálka štafeta

Kreissová Tereza - 600m kriket

 

S sebou - závodní oblečení, tretry, svačinu, prašule na jízdné, kartičku pojištěnce a hlavně kartičku s fotkou pro zlevněné jízdné.

Pohár rozhlasu 2016

Ve středu 18.5. zavodí SG na poháru Rozhlasu v Porubě na Porubské 832.

Sraz všech v 8hodin na hřišti v Porubě. Začátek v 9hodin.

 

Sestava:

 

st.dívky:

Holainová Bára - 60m, dálka

Bartošová Valerie - výška

Gálová Sofie - dálka, výška

 

ml.hoši:

Vicher Jan - 60m, výška

Navrátil Šimon - 60m, dálka, mimo soutěž míček

Červenka Filip - 1000m, výška

Lisák Tomáš - dálka, míček

 

štafeta 4x60m - Vicher, Navrátil, Červenka, Lisák

 

ml.dívky

Pokorná Barbora - 60m, dálka

Oborná Denisa- 60m, dálka

Martinková Tereza - 60m

Picmausová Petra - 600m, míček

Kreisová Tereza - 600m, míček

Gáňová Adriana - 600m, mimo soutěž míček??

Sobčíková Adéla - výška, dálka

Slováková Lucie - výška

Prusková Laura - míček

 

4x60m - Sobčíková, Pokorná, Martinková, Oborná